מיקוד שליטה

מה המשמעות של מיקוד שליטה?
אני חייבת לציין, אני לא אוהבת לעשות ספורט, למרות שאני עושה בשנים האחרונות.
כששקלתי 115 קילו עשיתי פעילות בעיקר כשחייבו אותי או הוציאו אותי לפעילות.
גם אז לא אהבתי לעשות ספורט. מאז אני עושה, לעתים יותר ולעתים פחות.
אני יודעת שאם לא אשמור על אורח חיים בריא ומסודר אחזור למצבי הקודם (ירדתי  54 קילו).
ישנן חברות שהצטרפו אלי לפעילויות הספורט ויש ימים בהם אנחנו רצות יחד ובימים אחרים אני עושה זאת  ופעילויות נוספות לבד.
למה אני מעלה זאת?
החברות אמרו לי שזה כיף שאני מוציאה אותן וללא התמריץ שלי לא היו יוצאת.
בדקתי מולן מה המוטיבציה של חלקן לפעילות והתשובה הייתה כי את מעודדת אותנו. ללא העידוד שלך לא היינו יוצאות.
כאן נכנסים שני מושגים: מיקוד שליטה פנימי ומיקוד שליטה חיצוני.
מיקוד שליטה: הוא מונח בפסיכולוגיה המתייחס לאמונתו של האדם באשר לסיבות הגורמות לדברים שונים להתרחש בחייו.  
מיקוד שליטה חיצוני מתבטא בכך, שהאדם מאמין בכוחו של הגורל או בכוח של מישהו אחר, ובכך שכל האירועים נקבעים מראש ואין בידו לשנות. האדם בטוח כי הוא לא יצליח בעצמו מכיוון שהוא מאמין, כי חייו נשלטים על ידי גורמים חיצוניים  בכל מצב. הנטייה להסתמך על כוחם של האחרים ובכל מקרה של כישלון יהיו צידוקים לכישלונות מבחוץ וזה מה שמונע את הצורך להשקיע מאמץ נוסף. אנשים אילו עלולים לוותר על שליטה בחייהם ויהיו פסיביים.
מוקד השליטה הפנימי מתייחס לכל ניסיון כאל משימה שיש לקדם, או כאל אתגר שיש להשיגו. לכן מיקוד שליטה פנימי מתאפיין במידה גבוהה של קבלת אחריות ובתחושה של יכולת לשלוט בתוצאות. האחריות לחיים היא של האדם עצמו. אנשים עם מיקוד שליטה פנימי יתמודדו בצורה נמרצת עם מצבי חיים שונים. יש להם היכולת להשפיע על חייהם, לבחור, לשנות. הם מתמודדים יפה במצבי לחץ, והם שבעי רצון מחייהם. הם אקטיביים יותר. מיקוד שליטה פנימי מתאפיין במידה רבה של קבלת אחריות ושליטה בתוצאה.
אז למה חשוב שמיקוד השליטה של החברות יהיה פנימי?
ואני בחרתי בחיים ובתוצאה
ענת טרגר שיקלוש