האם גמילה מהתמכרות אחת מאפשרת פתרון להתמכרויות נוספות אצל אותו המטופל?

התמכרויות האם הגמילה מגורם אחד מאפשרת פתרון כולל

היה לי סוף שבוע מאתגר מבחינה רגשית, לא אפרט מפאת כבודו של אותו האדם.
אציין שאני מנחה סדנאות לגמילה מעישון מזה 8 שנים.
המטופל הסביר לי שיש לו התמכרות אחת וכל שאר המרכיבים אינם התמכרותיים.
העישון הינו התמכרות. הגמילה ממנו מאתגרת ביותר, שחרור הסיגריה הינה פרידה מחברה טובה שמלווה את הנגמל לאורך זמן "בנאמנות",
על פי מחקרים נמצא שגמילה מהתמכרות זו דורשת "עבודה" והחלטה כי האדם רוצה בשינויי.
בתהליך בו אדם קם בבוקר וקובע שהוא מפסיק לעשן, רק 2-3% יצליחו לשמר את ההצלחה לאורך זמן.
השתתפות בסדנאות ועזרה תרופתית במידת הצורך מעלים באופן משמעותי את הסיכוי להיגמל. הקבוצה בה משתתפים המטופלים משמשת כקבוצת תמיכה. האכפתיות והתמיכה בכל משתתף על ידי חבריו לקבוצה מחממת את הלב.
השאלה – האם אדם המכור להרגל אחד יהיה מכור להרגלים נוספים?
סוגי התמכרויות: התמכרות לסמים, התמכרות לאלכוהול, התמכרות לשוקולד, התמכרות לעישון , התמכרות לקפאין, התמכרות לאוכל, התמכרות לדיאטה, התמכרות לסוכר
התמכרות לטלוויזיה, התמכרות למחשב, התמכרות לפלאפון,
התמכרות לאדרינלין, התמכרות לכסף , התמכרות להימורים, התמכרות לפחד ,התמכרות לספורט, התמכרות למין, התמכרות לקניות ,התמכרות לעבודה ועוד כל אילו למידות שאדם סיגל לעצמו במהלך חייו.
ברב המקרים אדם בעל נטייה להתמכרות מסוימת הוא בעל נטייה להתמכרויות נוספות.
דוגמא: הגיע אלי מטופל שהגיע בשל התמכרות לאלכוהול, במהלך התשאול הוא גם עישן סיגריות, גראס, סיפר שהוא רואה במשך שעות סרטי פורנו.
בתשאול מעברו הסתבר כי הוא היה ילד לא מקובל חברתית וההשתייכות החברתית הייתה חשובה לו. הוא חווה פחד לעמוד בפני קהל כאשר היה צריך לעמוד ולהרצות ובזמן לימודיו חווה חרדת בחינות. 

אז איך הדברים מתחברים?

חברה חשובה לי לא הייתי מקובל – תחושת חוסר ערך

כדי לפגוש חברים אני צריך להתגבר על הפחד

1.   כדי לפגוש חברים אני שותה וזה מטשטש לי את הפחד.

עם החברים אני מעשן, כי כולם מעשנים. איך אצא למסיבה בלי סיגריה?

2. כדי להגיע רגוע להרצאה ולמבחן. אני שותה ומעשן, זה מרגיע אותי.

אני מצליח יותר אחרי שתיה

3.כדי לא להרגיש בודד אני רואה סרטים וזה נותן תחושה של שייכות וקירבה , הדופק עולה וכאילו אני שם.

ההתמכרות הינה חזרתיות על פעולה בצורה מודעת ולא מודעת. הגבנו לאירוע מסוים בדרך מסוימת ואז המח מפרש את התגובה כפתרון הטוב ביותר עבורנו וצורב אותו. בפעם הבאה שיהיה אירוע דומה יהיה חיזוק של ההתנהגות וחזרתיות על אותה ההתנהגות. חשוב לציין שלאדם אין כוונה שלילית כלפי עצמו ולכן כשאדם מרגיש ומסגל לעצמו התנהגות, היא נראית בעיניו כהתנהגות חיובית. כדי לחוש את אותו האפקט, יש בכל המקרים צורך בהגדלת כמות החומרים או ההתנהגות. מה שהספיק לנו בעבר כבר לא יספק את צרכי המח בשלבים מאוחרים יותר.
בנוסף המח שלנו מבקש לחוש את התחושה הטובה שחווה וגם אם הפעילות לא תגרום לו לאותה ההרגשה, הוא ינסה שוב ושוב לשחזר אותה בתקווה שההרגשה תחזור.
יתכן ובשלב מסוים יתפתח קונפליקט. נוצרת חוסר התאמה בין ערכים עכשוויים ובין ההתנהגות המוכרת. מצב זה יוצר בלבול ומתחילה לעלות התובנה כי יש צורך בשינויי, והבעיה הנוצרת היא שההתנהגות המקובלת גוברת על ההיגיון ונוצר קושי להגיע לתוצאה הרצויה.
חשוב לנתק את ההקשרים במח בין ההתנהגות המוכרת ויצירת התנהגות חדשה.
ליצירת שינויי זה אפשר להשתמש בשיטות טיפול שונות. לכל אחת מהן יש את היתרונות שלה. והדבר החשוב ביותר ניתן להיגמל מהתמכרויות.
רוצים לשמוע עוד, אשמח לענות.

ענת